Ejercicios Físicos para Mayores
Canal de YouTube “Ejercicios para Mayores”: Ofrece una variedad de vídeos con ejercicios básicos de movilidad y estiramiento para personas mayores.
Mariana Quevedo | Fisioterapia Querétaro: Mariana Quevedo es una fisioterapeuta que ofrece rutinas de ejercicios en video especialmente diseñadas para adultos mayores. Sus videos abarcan desde ejercicios para ganar fuerza y masa muscular hasta rutinas de movilidad y equilibrio. Puedes encontrar su contenido en su canal de YouTube.
Grupo de Investigación en Gerontología UDC: Este grupo presenta una serie de videos bajo el nombre “Telegerontología®”, que incluyen ejercicios generales para personas mayores, enfocados en mejorar el tono muscular, la fuerza y la movilidad. Sus videos están disponibles en YouTube.
Eumovement FT: Ofrece rutinas de ejercicios para adultos mayores, incluyendo una rutina de 10 minutos diseñada para personas de más de 70 años, enfocada en mantener la actividad y la salud. Sus videos están disponibles en YouTube.
STIMA Mayores: Han desarrollado una serie de videos con diferentes ejercicios físicos de gimnasia para mayores que pueden realizar en casa, tanto solos como acompañados. Estos videos están liderados por Rebeca Fernández, coordinadora de los servicios de fisioterapia de sus centros de día.
- Consejos de Salud: Información sobre cómo prevenir caídas, alimentación saludable, cuidado de la vista y audición.
Ejercicios Físicos para Mayores
Información sobre cómo mantener una vida activa y saludable con rutinas adaptadas a las necesidades de los mayores. Ideal para mejorar la fuerza, movilidad y equilibrio.
Rutinas de Fuerza y Movilidad
Videos de Mariana Quevedo, fisioterapeuta, que ofrecen rutinas completas para ganar fuerza y masa muscular en adultos mayores.
YouTube – Ejercicios para Adultos Mayores: Ganar FUERZA y masa MUSCULAR en todo el Cuerpo.
Gimnasia General para Mayores
Serie de videos de Telegerontología® con ejercicios básicos de movilidad y fortalecimiento, diseñados especialmente para personas mayores.
YouTube – Ejercicios para personas mayores. Gimnasia general (Telegerontología®).
Rutina de 10 Minutos
Rutina breve y efectiva para mayores de 70 años, enfocada en mantener la actividad física diaria y fortalecer el cuerpo.
YouTube – Para ADULTOS MAYORES DE 70 años Rutina de 10 minutos de Ejercicios.
Ejercicios en Casa
Programas liderados por fisioterapeutas con ejercicios fáciles de realizar en casa, tanto de forma individual como en compañía.
STIMA Mayores – Ejercicios físicos para personas mayores en casa.
Movilidad y Salud
Serie de videos desarrollados por la Consejería de Salud y Familias para promover la movilidad y el ejercicio físico en personas mayores.
En Buena Edad – Vídeos de ejercicios físicos y movilidad para personas mayores.
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